ANSIEDAD ¿ALIADA O ENEMIGA?

ANSIEDAD ¿ALIADA O ENEMIGA?

qué es la ansiedadLos psicólogos opinamos que la ansiedad es una emoción necesaria. Lo ha sido para nuestra supervivencia como especie. Es más, si los seres humanos seguimos aquí es gracias la ansiedad, por su papel crucial en nuestra evolución, su importancia es vital. Nuestros antepasados prehistóricos estaban sometidos a diario a peligros que ponían en peligro su vida; podían ser perseguidos por un tigre con dientes de sable o tropezarse con miembros de una tribu enemiga.  A nuestro pariente prehistórico, ante una de esas amenazas que ponían su integridad física en serio peligro, le quedaban estas dos opciones: enfrentarse a la amenaza o huir. Su cuerpo reaccionaba poniéndose en alerta, segregando hormonas y sustancias químicas que le hacían acelerar la respiración, latir el corazón más deprisa, concentrar la mente en ese estímulo peligroso para su integridad, los músculos recibían azúcar y sangre extra y se preparaban para una acción inmediata…En eso consistía (y consiste) la ansiedad.

En resumen, la ansiedad es simplemente una emoción que prepara nuestro organismo para lo que se llama respuesta de “lucha-huye”. Hasta ahí todo bien, ¿pero qué pasa en nuestros días? Lo que sucede es que en la vida moderna, las ocasiones de sentir ese miedo genuino (como lo llamó el psicólogo William James), en la que tu vida corre peligro real, son relativamente raras. En nuestro mundo actual las fuentes de ansiedad y estrés son otras: las relaciones humanas, los problemas económicos, laborales… No son amenazas para las que está concebida esa respuesta de “lucha-huye”, sin embargo hay personas en la que esa reacción biológica de emergencia se dispara de la misma manera. Es decir, tu vida no corre peligro, pero tu cuerpo y tu mente reaccionan como si así fuera.Esa ansiedad, si se mantiene durante mucho tiempo y/o es muy intensa, desproporcionada en cuanto al desencadenante, es cuando de verdad se convierte en problemática. Ahí empiezan síntomas de diversa índole: opresión en el pecho, sudoración, temblores, tics, problemas estomacales, palpitaciones, tensión o rigidez muscular, dificultades de concentración, problemas de memoria, irritabilidad, baja autoestima… Los trastornos derivados de la ansiedad son los más numerosos entre la población general junto con la depresión. Y todo por un mecanismo biológico con la misión de salvarnos la vida, que paradójicamente va en contra del bienestar psicológico de muchas personas.

Si tienes dudas, si crees que puedes estar experimentando una ansiedad problemática en tu vida, llámanos, la primera consulta es gratuita. Te podemos ayudar. Tf 944 025 146

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