Debate abierto.
Es mentira eso de que los humanos somos seres racionales, sería más exacto decir que somos los únicos animales racionales e irracionales al mismo tiempo. Al menos eso era lo que pensaba Albert Ellis. Este psicólogo, considerado uno de los más importantes de la historia, llegó a la conclusión de que los problemas emocionales (el trastorno obsesivo compulsivos, la depresión, ansiedad, etc) tienen su origen en nuestra “parte” irracional. Según su hipótesis, nuestro estado emocional surge de la interpretación de los acontecimientos y no de los acontecimientos en sí.
Para echar más madera al fuego, también aseguró que el ser humano interpreta esos acontecimientos de manera errónea en multitud de ocasiones… es ahí donde surgen los conflictos.
Siguiendo estos desafiantes principios, Ellis desarrolló una nueva forma de tratamiento psicológico conocido como terapia racional emotiva que con el tiempo —y el apoyo empírico que confirmaba sus hipótesis— acabó convirtiéndose en la base de la mayoría de los procedimientos actuales.
A la hora de llevar a la práctica sus teorías y conseguir herramientas útiles para ayudar a sus pacientes, identificó once ideas que mucha gente tiene presente a la hora de crear sus “mapas mentales” y que, sin embargo, él considera totalmente irracionales. Pero lo que ahora interesa es qué opinas tú. Léelas con atención y dedica un tiempo a reflexionar sobre ellas.
Analizaremos estas once ideas una a una en posteriores entradas, así que podremos confrontar opiniones. Ahí van:
1- Es necesario ser amado y aprobado por las personas importantes.
2- Debo alcanzar el éxito y no cometer errores, si no es así soy un incompetente.
3- Las personas que no se comportan de manera correcta deben ser culpadas y castigadas.
4- Las cosas deben ser como yo creo que deben ser. Si no es así es una catástrofe.
5- La infelicidad humana lo causo lo externo, yo no lo controlo.
6- Debo preocuparme y controlar todo lo peligroso o amenazante alrededor.
7- Puedo ser más feliz evitando que afrontando las dificultades y responsabilidades de la vida.
8- Necesitamos confiar y depender de alguien más fuerte que nosotros.
9- Mi pasado es la causa de que hoy esté como estoy. Continúa ejerciendo influencia en mis sentimientos y mis comportamientos actuales.
10- Debo preocuparme por los demás cuando tienen problemas y debo estar tristes cuando ellos están tristes.
11- Cada problema debe tener una solución ideal, siendo una catástrofe no alcanzarla.
Psicox, tus psicólogos en Bilbao.
