Depresión.
Cada cierto tiempo aparecen datos aterradores —cuya veracidad es bastante dudosa— que hablan de la cantidad de gente que actualmente sufre depresión y, aún peor, del tanto por ciento de personas que padecerá esta problemática en un futuro. Suelen ser informaciones bastante pesimistas que dibujan un futuro desolador habitado por auténticos zombies desanimados. Nosotros creemos que exageran.
Si lo dejamos con nuestra pareja, sufrimos la pérdida de un ser querido, suspendemos un examen o pasamos por cualquier otro acontecimiento negativo, es normal que nuestro estado de ánimo se resienta… pero eso no quiere decir que estemos pasando por una depresión.
El DSM (manual donde se recopilan los síntomas de los trastornos psicológicos) enumera una serie de características clásicas de la depresión y un tiempo concreto mínimo en el que esos síntomas deben mantenerse.
Por otro lado Beck, una de los psicólogos más influyentes de la historia, habla de la “Triada de la depresión”. Este terapeuta observó que sus pacientes depresivos tenían pensamientos negativos referentes a tres áreas (de ahí el nombre de triada). Son las siguientes.
1) Pensamientos negativos referentes a uno mismo: Del tipo “soy el peor”, “no soy capaz”, etc.
2) Pensamientos negativos referentes al futuro: “Así no voy a llegar a nada”, “nunca conseguiré lo que quiero”…
3) Pensamientos negativos referentes al mundo que nos rodea: “No tengo amigos”, “nadie me quiere” y otros similares.
Según Beck, la persona que cumple esta triada es muy posible que sufra una depresión. Así que la próxima vez que pases por algún momento de estado de ánimo negativo, analízate y observa si cumples con esta triada. Seguramente no. Es muy posible que tengas pensamientos negativos referentes a uno o dos de estos aspectos, pero no a los tres.
Resumiendo, aunque sea tirar piedras contra nuestro propio tejado, no es tan fácil sufrir depresión. Así que no te dejes engañar por artículos tremendistas. Aunque, por supuesto, no dejes de visitar a un profesional en cuanto tengas la más mínima duda. Al fin y al cabo ¡nuestra primera consulta es gratuita!
Psicox, tus psicólogos en Bilbao.
