PÉRDIDA Y DUELO
En opinión de nuestros psicólogos, el duelo es el proceso por el que una persona consigue aceptar la pérdida de un ser querido para continuar adelante con su vida. No es que la olvides, porque ese vacío que ha dejado alguien significativo para ti nunca podrá llenarse, pero sí conlleva una aceptación de que esa persona querida no volverá.
Un duelo normal pasa por aceptar la pérdida para, a lo largo de unos meses, ir retomando el contacto con la vida cotidiana. La tristeza surge de forma inevitable, junto a sueños y recuerdos en los que aparezca tu ser querido, incluso pasas por un tiempo decaído, con cansancio y cierta ansiedad. Pero poco a poco vas asimilando la idea de la muerte, recuperando tu energía habitual y retomando tu vida.
Sin embargo, ese proceso puede no ser tan sencillo, esa digestión emocional de la pérdida de tu ser querido puede quedarse bloqueada y con el tiempo desembocar en problemas diversos de ansiedad, desesperanza, depresión, soledad…El paso del tiempo no será entonces suficiente para asimilar la pérdida. Hablaríamos en ese caso de duelos complicados. En esos momentos tan duros el apoyo de familiares y amigos es primordial. Antaño, la familia extensa estaba cerca e incluso los vecinos ofrecían un vínculo que ayudaba a la gente a afrontar la pérdida. Ahora ya no existe ese sentido de comunidad para proporcionar apoyo, ni siquiera la familia extensa está disponible. La persona en duelo solamente puede contar con los más cercanos (a veces ni eso) y los psicólogos en caso de duelos complicados.
A pesar de lo desagradable de las emociones que suscita el proceso, es necesario elaborar el duelo. Es imprescindible activar los recuerdos y explorar el tipo de relación que tenías con esa persona, revivir esos momentos, aunque sean dolorosos, aunque la ansiedad y la depresión dificulten expresar los sentimientos. No es fácil, es un proceso a largo plazo con días malos y otros mejores.
Las personas necesitan asesoramiento, apoyo emocional y ayuda para lidiar con esos pensamientos, sentimientos y conductas que provocan sufrimiento.
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